Nein, du verlierst in der Hypnose nicht die Kontrolle und du kommst immer wieder ganz selbstverständlich zurück.

Du hörst alles, nimmst alles wahr und könntest jederzeit die Augen öffnen oder abbrechen. Hypnose ist kein Ausgeliefertsein, sondern ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit nach innen.

Und ganz wichtig: Dein Unterbewusstsein speichert nur das ab, was du wirklich willst. Wenn etwas nicht mit deinen inneren Werten übereinstimmt, wird es nicht übernommen.

Ja, natürlich! Während der Hypnose bist du nicht „weg“ oder willenlos – ganz im Gegenteil. Du bist jederzeit ansprechbar und bekommst alles mit. Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung, in dem dein Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig ist. Du kannst jederzeit selbst entscheiden, ob du die Hypnose fortsetzen oder beenden möchtest.

Nein, man muss sich in Hypnose nicht unbedingt entspannt fühlen, damit sie wirkt.

Viele Menschen denken, Hypnose funktioniert nur, wenn man sich völlig ruhig und tief entspannt fühlt – aber das stimmt nicht. Hypnose ist kein Entspannungszustand wie Meditation, sondern ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem das Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig ist.

Auch wenn jemand innerlich noch unruhig ist oder das Gefühl hat, nicht richtig abschalten zu können, arbeitet das Unterbewusstsein trotzdem.

Und selbst wenn man die Entspannung nicht bewusst stark spürt, passiert im Körper trotzdem etwas:

Das Nervensystem reguliert sich, Stressreaktionen reduzieren sich und der Körper beginnt, in einen regenerativen Zustand zu wechseln.

Kurz gesagt:

Hypnose funktioniert auch dann, wenn man sich nicht vollkommen entspannt fühlt. Das entspannende Gefühl kann ein schöner Nebeneffekt sein – aber ist keine Voraussetzung für die tiefenentspannende Wirkung der Hypnose.

Ich empfehle ganz klar die Online-Hypnose.

Es gibt keine andere Methode, die das Nervensystem so tief und so schnell zur Ruhe bringt. Du musst nichts tun und nichts können. Du lässt dich einfach von meiner Stimme führen, und genau dadurch kommst du in eine Tiefenentspannung, die du im Alltag sonst nicht erreichst. Ich begleite seit Jahren Menschen damit und sehe immer wieder, wie schnell damit das Stresslevel sinkt und sich sogar festsitzende, ungewollte Gewohnheiten durch eine einzige Einheit lösen können.

Und falls du dich mit Hypnose noch nicht wohlfühlst, fang mit der PMR an. Viele haben ein einschüchterndes Bild von Hypnose, das mit der Wirklichkeit nichts zu tun hat. Die PMR Einheit ist großartig, um über den Körper runterzukommen, und nimmt dir vielleicht die letzte Scheu. Wenn du dann soweit bist, probier unbedingt die Hypnose.

Die Entspannung setzt meist schon während der ersten Einheit ein. Dein Nervensystem fährt herunter und dein Körper erholt sich, auch wenn sich nicht jede Einheit gleich intensiv anfühlt. Und je eher du bei Tiefenentspannungseinheiten teilnimmst, desto entspannter ist dein Nervensystem auch im Alltag.

Die Online Hypnose "Abschalten, loslassen und auftanken" ist eine reine Tiefenentspannungs-Hypnose und ist vor allem für eine einmalige, tiefe Erholung gedacht. Der Tiefenentspannungs-Effekt einer Hypnose ist immer beim ersten Anhören am deutlichsten. Würdest du sie mehrmals hintereinander hören, bringt das für die Erholung deines Nervensystems leider keinen zusätzlichen Effekt.

Die Themenhypnosen aus meiner Bibliothek funktionieren anders: Hier geht es um ein spezifisches Thema und sie dürfen deshalb wiederholt werden, damit sich die Inhalte tiefer auch im Bewusstsein verankern. Du kannst sie so oft machen, wie du möchtest - nur nicht öfter als 1x/Tag. Hör dabei immer auf dein Gefühl - dein Körper zeigt dir, was er braucht.

Die Progressive Muskelentspannung kannst du so oft machen, wie du möchtest. Wenn du gerade erst beginnst, ist es ideal, 2–3 Mal pro Woche zu üben. So kann sich dein Körper an das neue Gefühl der Entspannung gewöhnen, und du lernst, die Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen. Schon nach wenigen Einheiten reagiert deine Muskulatur schneller auf die Entspannung.

Nein. Du meldest dich direkt bei mir an, völlig freiwillig und eigenständig. Dein Unternehmen bekommt keine Daten, keine Namen und keine Einsicht, wer teilnimmt. Alles wird DSGVO-konform verarbeitet.