Stressfreileben · Mag. Kristina Albrecht
Wie belastet ist dein
Nervensystem wirklich?
12 Symptome, 3 Kategorien, eine ehrliche Einschätzung. Hak an, was auf dich zutrifft.
KA
Mag. Kristina Albrecht
Hypnosecoachin & psychologische Beraterin · Wien
Dein Nervensystem reguliert alles: wie du schläfst, wie du auf Stress reagierst, wie viel Energie du hast. Und es sendet die ganze Zeit Signale, ob du zuhörst oder nicht. Diese Checkliste hilft dir zu verstehen, was gerade wirklich los ist.
Müdigkeit die nicht weicht
Du schläfst ausreichend, aber ausgeruht aufwachen passiert selten.
Einschlafen oder Durchschlafen fällt schwer
Dein Körper kommt abends nicht runter, oder du wachst nachts auf.
Körperliche Anspannung die bleibt
Nacken, Kiefer, Schultern, Bauch, irgendwo sitzt es fest.
Herzrasen oder flaches Atmen ohne Auslöser
Dein Körper ist im Alarmzustand, auch wenn kein konkreter Grund da ist.
Innere Unruhe oder Nicht-abschalten-Können
Ruhig sitzen fühlt sich falsch an, als ob du es dir nicht erlauben kannst.
Schnell gereizt oder dünnhäutig
Kleinigkeiten lösen Reaktionen aus, die dir später unverhältnismäßig vorkommen.
Gedanken die sich im Kreis drehen
Derselbe Gedanke, immer wieder, ohne dass er sich auflöst.
Das Gefühl, nicht wirklich präsent zu sein
Du bist da, aber irgendwie auch nicht. Eine Distanz zu dir selbst.
Du greifst zu Essen, Handy oder Serien wenn es eng wird
Nicht aus Hunger oder Langeweile, sondern um etwas zu dämpfen.
Schwierigkeit, Nein zu sagen
Du sagst Ja, obwohl du nein möchtest, und weißt nicht genau warum.
Aufschieben oder Antriebslosigkeit
Nicht Faulheit. Das Nervensystem im Schutzmodus tut so wenig wie möglich.
Soziale Erschöpfung
Menschen begegnen kostet Energie, die du danach erst wieder aufbauen musst.
Dein Ergebnis
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/ 12
Hak die Punkte an, die auf dich zutreffen.